비타민D주사 맞아야 할까요?

비타민D 주사 맞아야 할까요?
어떤 사람이 비타민D 주사가 필요할까요?
비타민D 주사랑 영양제 복용 차이 비교
비타민D 영양제 추천

 

 

비타민D 주사, 맞아야 할까요?

 

비타민D 주사를 맞아야 할지 여부는 개인의 건강 상태와 의료 전문가의 조언에 따라 다를 수 있습니다.

비타민 D는 일반적으로 햇볕에 노출되면서 체내에서 자체 합성되는데, 그 외에도 음식이나 영양제로 섭취할 수 있습니다.

그래도 몇 가지 이유로 비타민D 결핍이 나타날 수 있습니다.

이럴 때 의사에게 상담하여 혈액검사를 통해 비타민D 수치를 확인하고 상황에 따라 주사를 맞는 것이 좋을 수 있습니다.

예를 들어, 햇볕에 노출하기 어려운 환경이나 피부에서 충분한 비타민 D를 생산하지 못하는 경우에는 주사가 필요할 수 있습니다.

그러나 자가 판단으로 주사를 맞기보다는 먼저 전문가의 의견을 듣고 건강 상태에 따라 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

 

 

어떤 사람이 비타민D 주사가 필요할까요?

 

비타민D주사가 필요한 경우는 여러 가지가 있습니다. 아래는 주로 비타민D 결핍이 예상되는 상황들입니다.

해당되는 사람들은 비타민D 검사를 통해 혈중 수치를 확인하여, 결핍 또는 심한 부족 상태라면 비타민D 주사를 고려해 보시는 걸 추천합니다.

 

 

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햇볕에 노출이 부족한 경우: 

햇볕에 노출되지 않거나, 햇볕을 충분히 받지 못하는 경우 비타민D 자체 합성이 부족해질 수 있습니다. 

이는 햇볕이 적은 계절이나 실내에서 대부분 시간을 보내는 사람들에게 해당될 수 있습니다.

고령자:

노화로 인해 피부의 비타민D 생산능력이 감소하고, 고령자들은 일반적으로 더 많은 양의 비타민 D를 필요로 합니다.

피부색이 어두운 사람들:

피부 색이 어두운 사람들은 햇볕에 노출되어도 비타민 D를 효과적으로 생산하기 어려울 수 있습니다.

지질 흡수 장애가 있는 경우:

지질 흡수에 문제가 있는 사람들은 지용성인 비타민D를 식사를 통해 충분히 흡수하기 어려울 수 있습니다.

만성적인 질병이나 다른 의료 조건: 

만성적인 신장 질환, 간 질환, 혹은 다른 의료 상태로 비타민D 흡수가 어려운 경우 의사의 지시에 따라 비타민D 보충이 필요할 수 있습니다.

 

 

비타민D주사를 고려하는 경우, 의료 전문가와 상담하여 해당 상황에 맞는 적절한 조치를 결정하는 것이 중요합니다.

비타민D 주사랑 영양제 복용 차이 비교

 

비타민D 주사와 비타민D 영양제는 각각 특징과 용도가 다르므로 비교해 보겠습니다.

 

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의료 상황에 따른 사용

▶ 비타민D 주사:
비타민D 결핍이 심한 경우나 흡수에 문제가 있는 경우 의사의 처방에 따라 사용됩니다.

▷ 비타민D 영양제: 
비타민D 수치가 정상이지만 유지하거나 보충하고 싶은 경우, 자가 관리가 가능합니다.

 

 

농도 및 횟수

▶ 비타민D 주사:
농도가 높아 한 번에 많은 양의 비타민D를 공급할 수 있습니다.
하루 권장량의 몇십 배에 해당하는 고농도의 비타민D가 한 번에 들어와 2~3달에 걸쳐 서서히 퍼져나갑니다.

▷ 비타민D 영양제:
주사에 비해서는 상대적으로 농도가 낮습니다.
하지만 비타민D 복용은 매일 섭취해야 하므로 상한 섭취량을 넘지 않는 것이 안전합니다.

 

 

비용 및 편의성

▶ 비타민 D 주사:
병원이나 의료 시설에서만 가능하며 전문가의 도움이 필요합니다.
주사는 의료 시설에서 진행되어 1회 비용은 비교적 높지만, 3개월 간 효과가 지속됩니다.

▷ 비타민 D 영양제:
주사에 비해 상대적으로 경제적이며 일반적으로 접근 가능한 가격대에 있습니다.
자가복용이 가능하며 어디서든 쉽게 구입하여 복용할 수 있습니다.

 

흡수 속도

▶ 비타민D 주사:
근육에 주사를 놔 혈관을 통해 직접 주입되기 때문에 흡수 속도가 빠릅니다.
때문에 투입 초기에 비타민D 과다증상이 나타날 수 있습니다.

▷ 비타민D 영양제:
경구로 복용되어 소장에서 흡수되기 때문에 주사에 비해 흡수에 시간이 더 걸릴 수 있습니다.
하지만 한 번에 다량으로 들어오는 것보다 지속적으로 얻는 것이 안전하다고 합니다.

 

 

부작용 및 안전성

▶ 비타민D 주사와 영양제 모두:
적절한 용량에서는 일반적으로 안전하지만, 과다 복용은 부작용을 일으킬 수 있으므로 의료 전문가의 조언을 따를 필요가 있습니다.

대표적인 비타민D 과다증상으로는 고칼슘혈증, 요로결석, 근육통과 혈압 상승 등이 나타날 수 있습니다.

 

종합적으로, 개인의 건강 상태와 상황에 따라 적절한 방법을 의사와 상의하여 결정하는 것이 중요합니다.

 

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저도 아침에 출근하고 저녁에 퇴근하며

햇볕 노출이 거의 없이 생활하고 있어서

비타민D가 부족하진 않을지 걱정됐습니다...

 

그래서 건강검진 때

비타민D 검사를 추가하고,

건강에 신경 쓰기로 했습니다!

 

검사 결과는 부족에 가까운

정상 수치라 비타민D 주사는 권하지 않으셨지만,

대신 영양제를 챙기고 있습니다~

 

식물성 비타민D 4000IU

 

 

아무 비타민으로 고르지 않고

상한 섭취량 4000IU를 딱 맞춘 비타민D3

제품 중에서 선택한 건,

뉴트리어스 비타V100 식물성 비타민D·아연

입니다.

 

뼈 건강이랑 면역 강화

기능을 위해 아연이 같이 들어가서

제대로 건강 안 챙기는, 아니

못 챙기는 저에게 맞는 거 같아요~

 

여기 들어있는 비타민D랑 아연이

모두 식물에서 추출했다는 점이

진짜 새로웠는데요.

 

비타민D는 꽃이끼
아연은 구아바잎에서
추출했다고 합니다!

 

 

 

원료명 보면 합성첨가물도 없고

캡슐도 식물성이라 유통기한이 걱정됐는데...

2025년 10월까지라 거의 2년이나 돼서

뚜껑만 잘 닫으면 아무 문제가 없습니다.

 

저 투명캡슐 안에

갈색 가루들이 보이고,

삼킬 때도 맛이나 향이 안 나서

먹기 참 편했습니다!

 

가을 전부터 먹었는데 갑자기 추워져서

회사나 가족 중에서 감기 기운 있는

주위 사람들 사이에서도

저는 너무 건강하네요ㅎㅎ

 

 

이걸 챙겨 먹어서 그런가?

 

생각하며 햇빛 못 받는

겨울 잘 지낼 수 있도록 다음에는

가족들 것도 같이 사서 주려고요~

 

 

뉴트리어스 비타V100 식물성 비타민D · 아연 30g(500mgX60캡슐)