면역력을 지키는 비타민 종류
면역력을 지키는 비타민 종류 면역력은 우리 몸이 외부에서 들어오는 병원균이나 바이러스로부터 자신을 보호하는 능력을 말합니다. 면역력이 약해지면 감기, 독감, 세균성 감염, 암 등의 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 면역력을 높이기 위해서는 건강한 식습관과 규칙적인 운동, 충분한 수면 등이 중요합니다. 또한, 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 비타민을 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 면역력에 좋은 비타민 면역력에 좋은 비타민은 다음과 같습니다. ◈ 비타민 A 비타민 A는 면역 세포의 분화를 촉진하고, 면역 세포의 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 A는 당근, 시금치, 브로콜리, 고구마 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. ◈ 비타민 C 비타민 C는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고, 면역 ..
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