아연이 많은 음식 면역 체계 강화를 위해서라도
아연은 신체의 다양한 기능을 지원하는 미네랄 중 하나로, 면역 체계 강화, 세포 분열, 상처 치유, 뇌 기능, 호르몬 생성 등 다양한 역할을 합니다. 1. 해산물 아연이 많은 음식 오징어, 새우, 조개, 해삼: 해산물은 아연의 풍부한 원천 중 하나입니다. 특히 오징어와 새우는 아연 함량이 높아 건강한 피부와 면역 체계 지원에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 붉은 고기 아연이 많은 음식 소고기, 돼지고기, 양고기: 붉은 고기는 아연이 풍부하게 들어있는 식품 중 하나입니다. 아연은 단백질 합성에 필요하며, 붉은 고기는 단백질의 주요 원천 중 하나입니다. 3. 씨푸드 낙지, 멍게, 전복: 씨푸드도 아연이 풍부하게 들어있습니다. 특히 멍게는 다양한 미네랄과 함께 아연을 공급하여 전반적인 영양 섭취에 도움을 줍니다..
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