칼륨이 많은 음식 썸네일형 리스트형 칼륨이 많은 음식 몸에 중요한 미네랄 칼륨이 많은 음식 몸에 중요한 미네랄 중 하나 칼륨은 우리 몸에서 중요한 미네랄 중 하나로, 다양한 생리학적 기능에 참여합니다. 신경 및 근육 기능: 칼륨은 신경 전달 및 근육 수축에 필수적인 역할을 합니다. 신경과 근육은 전기 신호를 전달하여 움직이고 작동하는데, 칼륨은 이러한 프로세스를 조절하는 데 도움이 됩니다. 건강한 지방과 함께있는 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 칼륨이 풍부한 것과 더불어 건강한 지방도 제공합니다. 과일과 채소의 조합: 과일과 채소를 조합하여 다양한 영양소를 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 샐러리와 피스타치오를 함께 섭취하면 칼륨의 양이 더욱 증가할 수 있습니다. 식물성 단백질 원천: 대부분의 채소성 단백질 원천인 대두 제품(두부, 된장, 두유)은 칼륨이 풍부하게 함유되어.. 더보기 이전 1 다음